如何改变讨好型人格？ (第1/2页)
如何改变讨好型人格？
要改变讨好型人格，可以从以下几个方面入手：
**一、认识自我**
1.自我观察：留意自己在不同情境下的行为和情绪反应。观察自己是否总是优先考虑他人的需求，而忽略自己的感受。例如，在和朋友一起吃饭时，总是让朋友先选择餐厅和菜品，而不表达自己的喜好。 2.分析原因：思考讨好型人格形成的原因。可能是成长环境、家庭教育、个人经历等因素导致的。了解这些原因可以帮助你更好地理解自己的行为模式。 3.接纳自己：认识到讨好型人格并不是你的全部，每个人都有优点和不足。接纳自己的不完美，不要过分自责。告诉自己，你有权利表达自己的需求和感受。
**二、设定边界**
1.明确底线：确定自己在人际关系中的底线和原则。例如，你可能不愿意在工作中承担过多不属于自己的任�
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